Fitness to sport, który umożliwia poprawę wyglądu różnych partii ciała. Wiele osób decyduje się na trenowanie go przede wszystkim ze względu na chęć poprawy wyglądu swoich pośladków. Istnieje wiele ćwiczeń fitness, dzięki którym można osiągnąć taki efekt.

Bardzo dobre efekty przynoszą między innymi doskonale znane przysiady. Należy jednak mieć na uwadze fakt, że nie wszyscy ludzie umieją prawidłowo je wykonywać. Z tego względu dobrze byłoby zwrócić uwagę na to, w jaki sposób przysiady wykonują zawodowi sportowcy. Podobnie wygląda sytuacja w przypadku wykroków, czyli wypadów. Niektórzy uznają to ćwiczenie za proste, ale wyłącznie dlatego, że nie wykonują go prawidłowo. Warto jednak włączyć wykroki do swojego treningu, ponieważ prawidłowo wykonywane mają naprawdę znakomity wpływ na wygląd pośladków. Kolejna propozycja, na którą warto zwrócić uwagę to ćwiczenia z piłką. Oczywiście, z piłką można trenować w różny sposób, a poszczególne ćwiczenia różnią się między sobą skutecznością, dlatego wybór powinien być dobrze przemyślany. W celu usunięcia nadmiernej tkanki tłuszczowej z ud oraz wzmocnienia mięśni tej partii ciała można wykorzystać również trochę mniej popularne ćwiczenia, na przykład te wykonywane z zastosowaniem kettlebells.

Należy pamiętać o tym, że oprócz wspominanej już wcześnie poprawności, bardzo ważną rolę odgrywa także systematyczność. Fitness jest wprawdzie sportem umożliwiającym osiągnięcie znakomitych rezultatów, jednak wymaga on dużego wysiłki oraz samodyscypliny.