Ludzie zaczynają uprawiać fitness z różnych powodów. Wiele osób pragnie przede wszystkim poprawić wygląd swojego brzucha, a przede wszystkim pozbyć się nagromadzonej w tym miejscu nadmiernej tkanki tłuszczowej. Istnieje wiele ćwiczeń, które umożliwiają osiągniecie takich rezultatów.

Bardzo popularna jest na przykład 6 Weidra. To plan treningowy, który daje możliwość spalania tkanki tłuszczowej zlokalizowanej na brzuchu, a jednocześnie wzmacnia mięśnie tej partii ciała. Należy jednak mieć na uwadze fakt, że aerobiczna 6 Weidera wymaga systematyczności i cierpliwości. Trening trwa 6 tygodni. Istnieje jednak także wariant zmodyfikowany, którego czas trwania wynosi 7 tygodni. Jak sama nazwa wskazuje, w planie treningowym znajduje się 6 ćwiczeń, które składają się na jeden cykl. Każdego dnia należy wykonać określoną liczbę serii, zgodnie z harmonogramem. Ważne jest zatem dobre zaplanowanie dnia, aby zachować właściwe odstępy pomiędzy poszczególnymi seriami.

Oczywiście, 6 Weidera nie jest jedyny skutecznym sposobem na poprawę wyglądu brzucha. Bardzo dobre efekty można osiągnąć także dzięki dobrze znanym brzuszkom, ćwiczeniom z wykorzystaniem piłki albo kettlebells. Najważniejszą rolę odgrywa systematyczność.

W celu szybszego osiągnięcia widocznych rezultatów, ćwiczenia fitness można połączyć ze stosowaniem suplementów diety wspomagających odchudzanie. Szczególne polecane są preparaty wspomagające termogenezę, czyli termogeniki, jak również naturalne suplementy ograniczające łaknienie. Oczywiście, najważniejsza jest jednak właściwa dieta.